Angebot zum Kennenlernen Ernährung optimieren
Du möchtest etwas an deiner Ernährung ändern oder sie einfach optimieren aber weißt nicht wo du anfangen sollst? Ich helfe dir dabei, einen Anfang zu finden, damit du deinen Körper mit Nährstoffen versorgen kannst.
- Wir telefonieren, um uns kennen zu lernen
- Du bekommst eine Vorlage für dein Ernährungstagebuch für 4 Tage
- nach den 4 Tagen analysiere ich deine Ernährungsweise
Abschließend gebe ich dir Empfehlungen, wie du mit kleinen Veränderungen deiner Ernährungsweise kurz- und langfristig gute Auswirkungen auf dein Wohlbefinden spüren kannst und zufrieden bist.
Ganzheitliche Ernährungsberatung
Der Einfluss der Ernährung auf unsere Gesundheit ist nicht zu unterschätzen. Die Basis meiner Beratungen bildet eine basenüberschüssige, naturbelassene Ernährungsweise aus hochwertigen und frischen Lebensmitteln. Die basenüberschüssige Ernährungsweise ist entzündungshemmend und daher sehr hilfreich oder vorbeugend gegen Krankheiten, die auf chronischen Entzündungsprozessen basieren, wie Diabetes, Osteoporose, Allergien, Asthma, Krebs, Alzheimer, etc. Zusätzlich wirkt sie entsäuernd, darmreinigend, gewichtsregulierend, uvm. Außerdem ist diese Ernährungsform die optimale Grundlage für angehende Mütter und Senioren. Gemeinsam erstellen wir ein individuelles Beratungskonzept, was zu dir passt damit du wieder ins Gleichgewicht kommst, gesund und voller Energie bist. Dafür betrachten wir deine Ernährungsgewohnheiten, deinen Alltag, deinen psychischen und deinen körperlichen Zustand. Während der Beratung vermittle ich dir dafür das notwendige Wissen und zeige dir, wie du dieses praktisch umsetzt. Wir streben gemeinsam an, deine Gewohnheiten zu verändern und dich unerwünschten Prägungen zu entledigen. Unter anderem möchte ich z.B. gesundheitlich bedenkliche Speisen oder Snacks durch vorteilhafte ersetzen. In der Praxis werde ich dir ein Grundverständnis für das Kochen, Würzen und Zusammenstellen von Gerichten geben, damit du dich in Zukunft nicht an komplizierte Rezepte halten musst.
- Erstgespräch zum Kennenlernen mit deiner Zielsetzung (ca. 30 min.)
- Vorlage für dein Ernährungstagebuch für eine Woche
- Zweitgespräch für dein individuelles Beratungskonzept (ca. 1,5 Std.)
- Gemeinsames Einkaufen (ca. 1-2 Std.)
- Drei praktische Kochtage bei dir zu Hause. Dabei geht es um deinen Kühlschrank, das Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks für zwischendurch sowie praktische Tipps, um dir deine Kochmomente zu erleichtern. (3x ca. 5 Std.)
- Abschlussgespräch und Aushändigung deines Ernährungsplans für eine Woche (ca. 1-2 Std.)
- Die Themen, die dir am Herzen liegen bekommst du als Zusammenfassung
Kochpraxis
Ein Kochtag
Du hast schon ausreichend theoretisches Wissen über Lebensmittel gesammelt, bist aber an neuen Eindrücken und Möglichkeiten interessiert, was z.B. Gerichte für das Frühstück betrifft und möchtest einen einzelnen Kochtag buchen? Dann sende uns einfach eine Anfrage.... (ca. 4 Std.)
Ein Kochtag mit der Familie
Gemeinsam seid ihr auf der Suche nach gesunden Alternativen oder einem Event für die ganze Familie? Auch die Kinder dürfen mitmachen. Fragt einfach an, erläutert uns eure Vorstellung oder lasst euch von uns inspirieren. (ca. 4-5 Std.)
Beratungen und Vorträge
Vorbereitung auf die Schwangerschaft
- Ganzheitliche Ernährungsberatung, die optimal auf die Bedürfnisse der werdenden Mama und des ungeborenen Babys angepasst ist.
- Abschließend bekommst du für Themen, die dir am Herzen liegen, Zusammenfassungen. 3x (Ca. 2 Std.)
Themenbezogene Einzel- oder Gruppenvorträge
Mögliche Themen: Osteoporose, Diabetes, Arthrose, Arthritis, chronische Übersäuerung (Bild), Darmsanierung, Hormone, Cholesterin, Bluthochdruck, Demenz, Enzyme, Superfoods, die Leber (oder andere Organe), Bindegewebe, Vitamine, Mineralstoffe, usw. Vorträge sind Digital, bei dir zu Hause oder in deinem Unternehmen möglich. Interessiert dich ein ernährungsbezogenes Thema, das wir nicht aufgeführt haben, frag einfach nach...